Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
По поводу планки - вообще читал и такое, и такое мнение - держать голову так, чтобы смотреть вперед, или просто ровно шею. Удобнее, конечно, вниз смотреть, но если голову поднимать, то дополнительно мышцы шеи и спины тренируешь.